Lentos Retreat · The Warmth of Change
22–26 oktober 2026 · Nigüelas (Granada, ES)
De herfst nodigt uit om dichter bij onszelf te komen.
Wanneer het ritme buiten vertraagt,
Ontstaat er vaak meer verlangen om naar binnen te keren.
Ruimte om te voelen wat er vanbinnen beweegt.
Waar meer warmte nodig is.
Wat wil blijven,
En wat stilaan losgelaten mag worden.
Tijdens deze dagen in Zuid-Spanje creëren we een plek om daarin te landen.
Via beweging, rust, natuur en samenzijn zakken we uit het hoofd en terug in het lichaam.
Niet om iets te forceren of op te lossen,
maar om aanwezig te blijven bij verandering terwijl ze gebeurt.
Verblijf · Alquería de los Lentos · Nigüelas
We verblijven in Alquería de los Lentos, een kleinschalig en karaktervol hotel aan de rand van Nigüelas, tussen de Sierra Nevada en de Lecrín-vallei.
De Alquería bestaat uit verschillende kamers en gemeenschappelijke ruimtes, met terrassen, patio’s en rustige hoekjes om je terug te trekken. Alles ademt eenvoud, zorg en verbondenheid met de omgeving: een plek die vanzelf uitnodigt tot slow living.
Nigüelas is een klein dorp aan de voet van de Sierra Nevada, waar het leven eenvoudiger en trager beweegt. Een plek die uitnodigt tot verstillen, wandelen, ademen, voelen en opnieuw verbinden met wat essentieel is.
Yoga & embodied practice · Espacio sin Tempo
De dagelijkse sessies vinden plaats in Espacio sin Tempo, een lichtrijke yogastudio aan de bovenzijde van het dorp.
Door het retreat te spreiden over deze plek en de alquería verweven we het dorp in de ervaring, en kan je voelen hoe het leven zich hier ontvouwt.
Natuur · Yoga · Creativiteit
Het programma bestaat uit:
-
Yoga: embodied flow, yin en restorative
-
Somatic movement en verdiepende oefeningen
-
Rust, integratie en meditatie
-
Muziek, beweging en expressie
-
Reflectie en journaling
-
Creatieve sessies: verbeelden en creëren vanuit het lichaam
-
Natuur en begeleide wandelingen
-
Rust, eenvoud en vrije tijd
Alles vertrekt vanuit luisteren naar het lichaam, als uitnodiging, nooit als prestatie.
Er is ook ruimte voor:
-
toegang tot zwembad en buitenjacuzzi met zicht op de bergen
-
mogelijkheid tot bijboeken van massages en individuele sessies
-
een kleine, intieme groep in een zorgzame setting
Begeleiders
Anke – Yoga & Embodiment Facilitator, Klinisch Psychologe
Anke begeleidt de dagelijkse sessies met yoga, embodied flow en somatic movement. Ze nodigt je uit om je lichaam opnieuw te bewonen, te vertragen en te luisteren naar wat zich in het lichaam aandient. Haar achtergrond als klinisch psychologe geeft een zachte verdieping, en beweging wordt een manier om contact te maken met jezelf en je innerlijke ritme.
Pieter – Wildernisgids, Klinisch Psycholoog
Pieter leidt de natuurervaringen en begeleide wandelingen door het landschap van de Sierra Nevada en de Lecrín-vallei. Als klinisch psycholoog brengt hij een bewuste, ondersteunende aanwezigheid en helpt je verbinden met je lichaam, geest en de natuurlijke omgeving.
Rosan – Creatieve Therapeute & Manager Alquería de los Lentos
Rosan begeleidt een creatieve workshop: een zacht moment van schrijven en creëren om te verbeelden wat in jou leeft. Samen met haar partner Christoph zorgt ze dat alles in de Alquería soepel en zorgzaam verloopt, zodat jij volledig kan ontspannen en genieten.
Eten
We genieten van voedzame maaltijden, bereid met aandacht en lokale ingrediënten.
Het eten wordt afwisselend verzorgd door de alquería en door de yogastudio, en vormt telkens een moment van samenkomen, vertragen en verbinden.
Voor wie
Lentos Retreat is voor wie…
-
het plezier van bewegen wil (her)ontdekken
-
zich wil laten inspireren door natuur, eenvoud en creativiteit
-
dieper contact wil maken met voelen en lichaamsbewustzijn
-
verlangt naar rust en vertraging
-
openstaat voor verbinding, met zichzelf en met anderen
Praktisch
Locatie: Nigüelas, Granada (ES)
Data: donderdag 22 tot maandag 26 oktober 2026
Check-in & check-out hotel flexibel - programma start donderdag om 18:00 tot maandag om 13:00
Duur: 4 nachten / 5 dagen
Prijzen
– €990 · eigen kamer met uitzicht op tuin en bergen
– €910 · eigen kamer in het sfeervolle Molino-gebouw
– €810 · gedeelde kamer met 2 (beperkte plaatsen)
– €710 · eigen camper (toegang tot toilet, douche en alle faciliteiten op het domein)
Inbegrepen:
– verblijf in Alquería de los Lentos en toegang tot alle faciliteiten
– het volledige programma: yoga, embodied practices, natuur- en creatieve sessies
– dagelijkse maaltijden: ontbijt, lunch & diner met drankje naar keuze
– koffie, thee, water, huisgemaakte limonade en kleine tussendoortjes
Niet inbegrepen:
– vliegtickets: van Oostende/Brussel/Amsterdam/Eindhoven naar Malaga of van Amsterdam rechtstreeks naar Granada
– transfers van/naar de luchthaven (dit kunnen we wel samen organiseren, €30/p.p./rit)
– extra consumpties indien je dat wenst
– extra behandelingen (massage op de kamer: €50) of (reis)verzekeringen
Hoe inschrijven?
-
Contact opnemen
-
WhatsApp: +32 472 063 043
-
E-mail: anke@embodiedpsychology.be
-
-
Aanbetaling
-
Bij inschrijving betaal je een voorschot van €230 om je plek te bevestigen.
-
Het resterende bedrag betaal je ter plaatse.
-
Je kunt tot 1 maand voor aanvang kosteloos annuleren; daarna wordt het voorschot niet terugbetaald.
-
-
Praktische vragen
-
Je krijgt een Google Formulier toegestuurd met enkele vragen om alles vlot te laten verlopen en goed af te stemmen op jouw persoonlijke noden.
-
-
Vliegtickets & transfers
-
Boek je tickets pas nadat je inschrijving is bevestigd.
-
Transfers van/naar de luchthaven kunnen we samen organiseren, via gedeelde huurauto’s of door ons.
-
-
Communicatie
-
We openen twee weken op voorhand een WhatsApp-groep met alle deelnemers om praktische zaken, carpooling en aankomsttijden te coördineren.
-