Wat betekent lichaamsgericht en integratief werken concreet?
Niet alleen begrijpen, maar ook ervaren
Veel van wat we meemaken proberen we eerst te begrijpen.
We analyseren wat er gebeurd is, zoeken verklaringen en proberen te bedenken wat we anders kunnen doen.
Dat kan waardevol zijn, maar soms is begrijpen alleen niet genoeg.
In mijn manier van werken is er daarom ook ruimte om te vertragen en aandacht te geven aan wat je voelt en ervaart.
Wat merk je op in je lichaam?
Welke emoties zijn aanwezig?
Welke patronen keren steeds terug?
Wat gebeurt er wanneer je even niet meteen probeert iets op te lossen?
Van daaruit kunnen we samen onderzoeken wat er speelt, wat je nodig hebt en waar ruimte kan ontstaan voor verandering.
Vertragen
Wanneer we voortdurend doorgaan, is er weinig ruimte om op te merken wat er werkelijk gebeurt. Vertragen kan helpen om uit de automatische piloot te stappen en opnieuw contact te maken met wat je denkt, voelt en ervaart.
Voelen
Lichaamsgerichte therapie betekent niet dat we voortdurend met het lichaam bezig zijn. Het betekent dat lichamelijke ervaringen mee mogen spreken. Spanning, onrust, vermoeidheid, ademhaling of andere lichamelijke signalen kunnen informatie geven over wat er speelt.
Ontwarren
Soms lopen gedachten, emoties, verwachtingen en oude patronen door elkaar.
Door samen stil te staan bij wat er gebeurt, kunnen we stap voor stap meer onderscheid en helderheid creëren.
Reguleren
We onderzoeken ook hoe je omgaat met spanning, emoties en prikkels.
Wat helpt je om tot rust te komen? Wat maakt dat je systeem verder onder druk komt te staan?
En hoe kan je meer ruimte ontwikkelen tussen wat je ervaart en hoe je erop reageert?
Integratief
Er is niet één methode die voor iedereen werkt. Daarom combineer ik verschillende psychologische perspectieven en stem ik mijn manier van werken af op jou, je hulpvraag en het therapeutisch proces.
Gesprek en reflectie vormen een belangrijke basis. Waar het helpend is, kunnen lichaamsbewustzijn, beweging, ademhaling of andere lichaamsgerichte oefeningen daar deel van uitmaken.
Mijn manier van werken is onder andere geïnspireerd door Internal Family Systems (IFS), met aandacht voor verschillende innerlijke delen, patronen en manieren waarop we onszelf beschermen.
Ik ben Anke Snauwaert, klinisch psychologe met een integratieve aanpak.
Ik ben geïnteresseerd in hoe mensen zichzelf en hun omgeving ervaren, en in wat hen kan helpen wanneer het leven vastloopt. In mijn werk kijk ik naar de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens, lichaamservaringen en levenscontext.
Naast psychologie vormen yoga, meditatie en beweging een belangrijk deel van mijn leven en werk. Ze hebben mijn manier van kijken naar mensen en naar therapie sterk beïnvloed. Ik geloof dat het lichaam een belangrijke ingang kan zijn tot bewustwording, verandering en herstel.